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健康知识

营养师带您认识“维生素D”,对孕妈妈很重要哦~

发布时间:2019-08-05 点击次数: 次
      每一位孕妈妈都应关注自身的营养状况,因为只有营养到位才能平稳度过孕期,孕育出健康可爱的小宝宝。在这许多营养素中维生素D是非常重要的,又是常被大家忽略的,因此,我们今天就来谈一谈维生素D对于孕妈妈的重要性。
      维生素D是一类脂溶性维生素,又称抗佝偻病维生素。它的经典作用是骨代谢和钙稳定,能够在孕期把钙输送给宝宝。充足的维生素D是保证食物中的钙被孕妈妈吸收、保证胎儿骨骼生长发育的前提条件。有研究表明孕期维生素D缺乏会损害孕妇及胎儿的健康。孕妇易发生骨质软化症,引起骨盆变形可致难产,还会增加先兆子痫、妊娠糖尿病、早产的发生风险。此外,也会导致新生儿低血钙,增加新生儿先天佝偻病的发病率。适宜补充维生素D,可以增加宝宝平均出生体重,降低后代哮喘的发生风险。
 
 
      维生素D这么重要
      孕妈妈们要怎么补充呢?
 
      1、经常晒太阳是孕妈妈们获得维生素D最直接、快速且有效的方法。
      2、通过食物获取。例如:海水鱼(沙丁鱼)、动物肝脏、蛋黄等动物性食物、鱼肝油制剂、维生素D强化食品等都是我们获得维生素D的良好途径。
 
      3、制剂补充。服用制剂前建议孕妈妈们要先做维生素D检测,若缺乏遵医嘱进行补充。切不可盲目自行用药,避免高钙血症、肾脏受损等不良结局的发生。
 
关键词:
作者:李冉  来源:营养科
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